|
|
 |
 |
| المواضيع الأخيرة ..{ | ||||
 |
 |
 |
 |
 |
ركن أزياء و موضة |
الزامل |
غرام |
روابط مفيدة : استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
|
| اشتراك في انتي احلي |
| زيارة هذه المجموعة |
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
|
|
09-21-2008, 03:07 PM
|
#1 |
|
مشرفة ركن العروس
|
حساء قليل الدسم
المقادير كوب جزر مقطع مكعبات كوب لوبياء خضراء مقطعة كوب فنجان بطاطا مقطعة مكعبات كوب كوسا مقطعة مكعبات بصلتان مقطعتان كوب طماطم مقطعة مكعبات 5 أكواب ماء مكعب مرقة دجاج ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة خلطة بهارات طريقة التحضير ذوبي مرقة الدجاج بالماء أضيفي الخضار المقطعة ثم الملح والبهارات اغلي لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار الكمية 5 حصص القيمة الغذائية للحصة 61.7 وحدة حرارية 0.5 غرام دهن 7% دهن
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-21-2008, 03:08 PM
|
#2 |
|
مشرفة ركن العروس
|
المقادير 400 غرام لحمة بقر هبرة مفرومة ناعماً نصف كوب شعيرية جافة ملعقتان صغيرتان رب الطماطم ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة خلطة بهارات ملعقة صغيرة قرفة 6 أكواب ماء طريقة التحضير اخطلي البهارات والملح مع اللحمة اعملي اللحمة بشكل كرات اقلي اللحمة بمقلاة لا تلصق بعد أن ترشي عليها زيت الطبق أضيفي الماء ورب الطماطم واتركي المزيج يغلي لمدة 30 دقيقة أضيفي الشعيرية ودعيها تغلي حتى تصبح طرية الكمية 6 حصص القيمة الغذائية للحصة 109.4 وحدة حرارية 9.2 غرام دهن 13 % دهن
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-21-2008, 03:08 PM
|
#3 |
|
مشرفة ركن العروس
|
المقادير كوب و نصف عدس يابس 500 غرام سلق حص ثوم مسحوق نصف كوب بصل مفروم , نصف باقة كزبرة نصف كوب عصير الحامض أربعة أكواب ماء ملعقة صغيرة ملح حبة بطاطا متوسطة الحجم طريقة التحضير افرمي السلق و اغسليه ثم صفيه غطي العدس بالماء و اطبخيه حتى يصبح هشا قطعي البطاطا إلى مكعبات صغيرة اضيفي البطاطا و السلق إلى العدس رشي من زيت الطبخ البخاخ في المقلاة غير اللاصقة و اقلي البصل اضيفي البصل و الثوم و الكزبرة و عصير الليمون إلى العدس اطبخي لبضع دقائق الكمية أربع حصص القيمة الغذائية للحصة 125.5 وحدة حرارية 0.9 غ دهن 6 دهن
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-21-2008, 03:08 PM
|
#4 |
|
مشرفة ركن العروس
|
المقادير ملعقتا طعام بصل مقطع 200 غرام فطر مقطع ملعقة صغيرة زيت ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة بهار أسود ثلاث ملاعق طعام طحين خمسة أكواب حليب خالي الدسم طريقة التحضير اقلي الفطر و البصل في الزيت قبل أن يحمر دوبي الطحين بالحليب اضيفي مزيج الحليب إلى الفطر و البصل اضيفي الملح و البهار اطبخي مع التحريك حتى يشتد الحساء الكمية خمس حصص القيمة الغذائية للحصة 1225 وحدة حرارية 11% دهن
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-21-2008, 03:09 PM
|
#5 |
|
مشرفة ركن العروس
|
المقادير نصف كيلو طماطم بصلة كبيرة مفرومة فرما ناعما حصان من الثوم مسحوقان فنجانا ماء مكعب من مرقة الدجاج طريقة التحضير اقلي البصل و الثوم في مقلاة مرشوشة بزيت الطبخ البخاخ اسقطي الطماطم في ماء ساخن مدة ثلاثين ثانية ثم قشريها قطعي الطماطم و اضيفيها إلى البصل و الثوم اطبخي لخمس دقائق على نار متوسطة ذوبي مكعب مرقة الدجاج في الماء و اضيفيها إلى الطماطم استعملي الخلاطة الكهربائية لخلط الحساء يمكن تقديمه ساخنا مع قطع حامض أو باردا بعد وضعه في البراد ساعات الكمية أربع حصص القيمة الغذائية للحصة 36 وحدة حرارية 0.7 غ دهن 17% دهن
|
|
|
|
|
|
|
|
| Bookmarks |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
الأعضاء الذين قرأو الموضوع :- 4
|
|
| مريم, خالد البراهيم, حورية دبي, شعاع القمر2008 |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
 |
العرض العادي
